# route623 島暮らし

Life w/z color & protein in Yoron island! Get to know me ت


六本木、福生、嘉手納で遊び疲れて南の島でのんびり島暮らし、筋トレ・ハンドメイド・貧乏旅行など書いてます。
離島にて脱サラを夢見るアラフォー社畜女のドキュメンタリーww 暇つぶしにどうぞ┏○ペコッ



【激うまレシピ③】筋肉ザクザククッキー

 

 

 

 

 

タイトルの筋肉は意味は特にないです、ちょっと言いたかっただけw

 

 

 

 

ズボラ界の女王、びすこ©  の超簡単クッキー!

ヨーグルトからでた副産物を賢く利用しましょ!

 

 

 

 

材料はこちら

 

 

トレーニーなら必ず持ち合わせているオートミール 150g

お好みのプロテイン 1スクープ

フラックスシードorチアシード 適量

ココナッツオイル 適量

メープルシロップ(液状の糖類) 適量

ホエイ汁 適量

 小麦粉  打ち粉用 適量

 

これらはトレーニー様方なら持ち合わせている材料だと思う。

 

 

 

 

 

 

まず粉の類をビニールに入れてフリフリ。

 

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そこにココナッツオイル、メープルシロップを入れる。

材料がなんとなくまとまるまでホエイ汁を入れる。

 

 

 

袋に入れたまま平らにのばすのばす。

 

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カット

 

 

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焼く

 

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 omg、なんてこったい!!!

できあがりの写真がないよwwwww

 

 

 

それくらいザクザクとうまいんだよ、伝わったかな?

 

 

 

 

 

 

 

びすこ©の干し芋のリスト♥

 

 

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