# route623 島暮らし

Life w/z color & protein in Yoron island! Get to know me ت


六本木、福生、嘉手納で遊び疲れて南の島でのんびり島暮らし、筋トレ・ハンドメイド・貧乏旅行など書いてます。
離島にて脱サラを夢見るアラフォー社畜女のドキュメンタリーww 暇つぶしにどうぞ┏○ペコッ



▷▶︎▷▶︎アラフォー女は筋トレで変わるのか⑧続々新メンバー編

 

 

 

 

熊本にお住いのフォロワーさんから頂きました*\(^o^)/*

 

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特筆すべきはアナバイト(マルチビタミンミネラル)、高級!

強めのトレーニーさんが飲んでそう!

貧乏性のびすこ©  はきつめのトレーニングした日だけご褒美にアナバイトを飲む事に決めたw

 

 

 

 

さてさて本日は新メンバー2人加入、本人がトレーニングしたいかは分からないが彼女らの親御さんから「ぜひうちの娘を鍛えてやってください」と依頼が来た。

びすこ©  が筋トレホリックだという事が島中に周知されてしまったのか・・・(゚ν゚)?

とは言え教えるほどの能力が私にあるかと言えばそうではないのだが・・・

そして親御さんがそう言っても果たして本人がやる気があるのかが分からず若干困ったw

しかし思いのほか頑張り屋の彼女であった!!

 

 

 

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ベンチプレス

ラットプルダウン

シュラッグ

レッグレイズ

バックエクステンション

バーベルカール

スクワット

これらを4セット

 

腹筋

プランク

HIIT

 

弱音を吐かずに全部ついてきた!!

こんな人初めて!いつか抜かれそう・・・・・・!

 

 

「ちゅらそー(美しい)」

めっちゃ褒めて褒めて褒め殺した!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで環境課で可愛い子犬が保護されてます。どなたかご慈悲を・・・

 

 

 

 

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かわいいかわいいf:id:newport21jp:20181013145200j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

びすこ©の干し芋のリスト♥

 

 

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