# route623 島暮らし

Life w/z color & protein in Yoron island! Get to know me ت


六本木、福生、嘉手納で遊び疲れて南の島でのんびり島暮らし、筋トレ・ハンドメイド・貧乏旅行など書いてます。
離島にて脱サラを夢見るアラフォー社畜女のドキュメンタリーww 暇つぶしにどうぞ┏○ペコッ



▷▶︎▷▶︎アラフォーびすこは筋トレで変わるのか

 

 

 

 

このブログの一番のメインイベントと言ってもいい、40歳 びすこⓒ (@623_sideB)は筋トレで変われるのか!!

最近筋トレ流行りまくってるじゃないですか!

そして一説によると、【低所得者にはデブが多い】らしいじゃないですか!!!(あってる・・・・・・!!)

 

 

もうそうは言わせない!!!(低所得認めた)

 前にも書いたがびすこは過去に大減量に成功したことがあるのだから・・・

きっと今回だっていけるはずだ(・∀・>)←

 

 

 

 

 

本日はこちらのお方をトレーナーとしてお招きしました(お招きしたというより失礼な事に突然家に電話凸して来て頂いた)

 

 

憧れの風来坊・セイ (@srhuraibo) | Twitterさま♥

筋肉を愛し、筋肉に愛された男・・・!!

 

ameblo.jp

 

 

 

与論島で知らない人はいない程の有名人!

見た目とは裏腹に物腰柔らかなお方です^^

 

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ベンチプレス 10kg 15×2

ラットプルダウン 15kg 15×2

スクワット 20kg 15×4

バーベルカール 7kg 15×2

レッグレイズ 40、3kg挟んで 30

シュラッグ  20kg 20×2

バックエクステンション 20、10kg持って10

 

 

これは・・・・・・なかなか厳しかった!

重さは普段の筋トレはもっと重いものを持てるんだけど、先生の厳しい目があるし正しいフォームでやるときつい( ̄▽ ̄;)!!

 

 

 

 

ブースターとして、筋トレ前はIGNITE有酸素運動前はファイナルバーンを買ってみた。Twitterの女トレーニーさんの勧めるがまま・・・・・・

(道具から入っていくタイプですから!)

 

 

 

 

かなり強力なので用法容量を守ってね!

ハレオ IGNITE(イグナイト) 2個セット

ハレオ IGNITE(イグナイト) 2個セット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飲むだけじゃ痩せない、運動しないとマジで胃が焼けるように熱くなって気分が悪くなって戻します_ト ̄|○、;'.・ オェェェェェ

ただ、これを飲んでから運動するしないは全然違う、スタミナも違うし汗の量が半端なくて体から悪いものが全部でたーって爽快感(`・v´・)

 

 

 

 

「てめー、くそでぶのくせに説得力ないんだよ」って聞こえる・・・!

 

 

あ、空耳か。

 

 

 

 

 

 

 

そして夜は良質なタンパク質祭りをして女同士遅くまでゆっくり語りました〜(トレ後は本来早く寝た方が良い)

 

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今回は実験で味見段階だけど、いつか風来坊先生をお招きして筋肉と精神論について対等に語り合いたいものです。

 

 

 

 

 

風来坊先生の愛用するプロテインはこちら。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉を休める1曲。

 

When a Woman's Fed Up

When a Woman's Fed Up

  • R.ケリー
  • R&B/ソウル
  • ¥200
  • provided courtesy of iTunes

 

 

 

 

 

お疲れ様でした〜*(^o^)/*

 

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