# route623 島暮らし

Life w/z color & protein in Yoron island! Get to know me ت


六本木、福生、嘉手納で遊び疲れて南の島でのんびり島暮らし、筋トレ・ハンドメイド・貧乏旅行など書いてます。
離島にて脱サラを夢見るアラフォー社畜女のドキュメンタリーww 暇つぶしにどうぞ┏○ペコッ



2018-11-04から1日間の記事一覧

【激うまレシピ❶】へっぽこトレーニーのびすこが絶賛する一番美味しいプロテインの食べ方

そろそろ筋肉ネタウザイ?(゜∀゜) 突然ですがトレーニー愛用のオイコスというヨーグルトがあるのだが。 当然ながらこの島では見たことない、ないならば作ってみよう!! まずはヨーグルトを用意するのだが、 びすこ© はヨーグルトの培養を始めて15年ほどにな…

▷▶︎▷▶︎アラフォー女は筋トレで変わるのか⑨筋トレ教

女子4名が転がって一心不乱にトレーニングをしている姿、美しい°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° リタイアしたと思ったむっちゃんが帰ってきてみんな大喜び*(^o^)/* 背中に亀のようにおもりを追加する私、合計8kgのおもりを乗せてプランク。 こんなの人様が見たらまるで拷問じ…